Сустав — это место соединения костей. Существует несколько видов суставов, но в данной статье рассматриваются главным образом шаровидные, блоковидные и плоские суставы. Все совершаемые в них движения имеют особые названия и являются, как правило, парными. В пару входят движения, совершаемые в одной плоскости, но в противоположных направлениях. Например, сгибание ноги в коленном суставе заключается в приведении голени к ягодице, а разгибание — в выпрямлении ноги в колене).
Тазобедренный и плечевой суставы относятся к шаровидным. В суставах такого типа одна кость закруглена на конце, а вторая представляет собой углубление. Это важно знать, если вы хотите усовершенствовать, к примеру, исполнение девлоппе. Суставная впадина в тазобедренном суставе более глубокая, чем в плечевом.
Представьте себе движения, которые могут совершаться в этом суставе. Это вращение вдоль продольной оси ноги, а также сгибание и разгибание.
В плоских суставах соприкасающиеся концы костей относительно ровные, и такие виды сочленения позволяют совершать лишь незначительные движения. Например, место, где ребро соединяется с позвоночником, представляет собой плоский сустав . Заметьте, что движения ребер относительно позвонков весьма ограничены. Это объясняет низкую гибкость грудного отдела позвоночника.
Блоковидный сустав образуется парой костей, одна из которых имеет слегка вогнутую поверхность, а другая — слегка выпуклую. Примерами такого вида суставов являются межфаланговые суставы кисти и стопы. Существуют также суставы, представляющие собой переходную форму между блоковидным и эллипсовидным суставами. Примером в данном случае служит коленный сустав. Когда он сгибается или разгибается, движения совершаются главным образом в одной плоскости. Как вы узнаете далее, коленный сустав позволяет также совершать небольшое вращение ноги внутрь и наружу.
