Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, уделите время освоению техники дыхания. На...

В дыхательном процессе принимают участие и другие мышцы. Наружные межреберные мышцы располагаются...

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему после некоторых хореографических упражнений ощущается...

Хотя дыхание является самым естественным процессом, в результате которого в легкие поступает...

Выполнение 1. Лягте на живот, подложив под него небольшую подушку. Согните руки в локтях и...

Выполнение 1. Сядьте на табуретку или на стул и немного разведите бедра. Несколько раз наклоните...

Выполнение 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите их всей ступней к полу. Слегка...

Выполнение 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, прижмите их всей ступней к полу и вытяните...

Выполнение 1. Лягте на спину, руки в первой позиции (обратите внимание, что на иллюстрации руки...

Выполнение 1. Встаньте прямо, ноги и руки в первой позиции. Выпрямите позвоночник по всей длине...