Категория: Развитие в танце

Выполнение 1. Лягте на живот, подложив под него небольшую подушку. Согните руки в локтях и...

Выполнение 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите их всей ступней к полу. Слегка...

Выполнение 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, прижмите их всей ступней к полу и вытяните...

Выполнение 1. Лягте на спину, руки в первой позиции (обратите внимание, что на иллюстрации руки...

Выполнение 1. Встаньте прямо, ноги и руки в первой позиции. Выпрямите позвоночник по всей длине...

Выполняя серию упражнений, помните о необходимости осевого растяжения позвоночника. Очень важно...