Целлюлит, или «апельсиновая корка» — один из самых больших страхов любой девушки. И, правда, бедра, покрытые «апельсиновой коркой» выглядят не очень привлекательно. Но что такое целлюлит, и как с ним бороться?
Жировая ткань располагается непосредственно под мышечной тканью, и когда жира становится в избытке, он начинает проникать через отверстия в мышцах, и откладываться под кожей. Клетки целлюлита – это множество маленьких хранилищ жира, своего рода консервы. Как правило, целлюлит развивается в организме на фоне дефицита желчи, которая расщепляет лишний жир. Дефицит желчи и свободное «путешествие» жиров по кровотоку опасно.
Но отчего целлюлиту в большей степени подвержены девушки? Дело в том, что в организме женщины от природы должно присутствовать не меньше двадцати процентов жира, а у мужчин этот процент намного меньше. Плюс ко всему, женская кожа намного тоньше мужской и, целлюлит под ней более заметен. И еще: в соответствии с женской физиологией, жир «атакует» места, которые сразу бросаются в глаза.
Итак, к кому в первую очередь приходит целлюлит? К ведущим нездоровый образ жизни, неправильно питающимся, не занимающимся спортом, злоупотребляющим сладким. Если большую часть дня проводить в сидячем или лежачем положении, если питаться в, скажем, Макдоналдсе, — это верный путь к «апельсиновой корке». Но посмотрите на танцоров – у них целлюлит отсутствует. Всё это результат влияния танца на жизнь человека, ведь это не только движение, не только спорт, это и образ жизни, который прививается параллельно.
Теперь о главном: как избавиться от «апельсиновой корки»? Вы уже, конечно, догадались, что бороться предстоит с причинами ее появления. Правильное питание, занятие спортом, а так же специальный массаж. Очень полезно ходить в бассейн – вода благотворно воздействует на кожу и тонизирует мышцы. Весьма полезны и сугубо силовые упражнения. Но не переусердствуйте – ваша задача не стать культуристкой, а победить целлюлит.
Отличный помощник в борьбе с «апельсиновой коркой» – танцы, в первую очередь, латиноамериканские. Пересильте себя, запишитесь в кружок танцев, и увидите, как быстро придет результат. Употребляйте больше кислородных коктейлей, чаще бывайте на свежем воздухе. Стоит уделить этому особое внимание, если дело касается вашего ребёнка, для них будут очень уместны танцы для детей, занятия акробатикой или стоит подумать о том, чтобы записать ребёнка в бассейн.
Участки тела, пораженные целлюлитом, необходимо растирать особой щеткой с использованием крема. Это ускоряет ток крови.
Нормализуйте стул. Ешьте нежирные супчики. Больше молока, творога, ржаного хлеба, круп, нежирной рыбы. Следует строго отказаться от сладкого, жирного. Белый хлеб, макароны – верный путь к целлюлиту. Придется отказаться и от соленых огурчиков.
И еще: пейте больше воды. Помните, что борьба с целлюлитом – дело не одного дня, и даже не одного месяца. Это – кропотливый, упорный труд, работа над собой.
