О пользе танца для здоровья

Заниматься танцами начинают по разным причинам. Кто-то стремится попасть в хороший коллектив, кто-то получает от этого сугубо эстетическое удовольствие, а для кого-то положительное влияние танцев на весь организм является главным аргументом.

Несмотря на это, не будет лишним подробнее рассмотреть влияние бальных танцев на организм в целом.

Конечно же самое главное – исправление осанки. Походка становится более ровной и красивой. Большего всего на укрепление мышц спины влияют Испанские танцы, такие как пасадобль и фламенко.

На прочие мышцы танец воздействует не так сильно. Вся суть заключается в том, что улучшается кровообращение, за счёт чего, мышцы становятся более упругими и не выглядят дряблыми. Так же укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений, что уменьшает шансы подскользнутся или зацепиться за что-то, косвенно так же влияя на здоровье.

Постоянные занятия танцами так же положительно влияют и на психику. Подобные нагрузки стимулируют выработку эндорфинов — гармонов улучшающих настроение. Танцы повышают Ваш общий психический и физический тонус, работоспособность и конечно же выносливость. Кроме того, после продолжительных занятий танцами от Вашей застенчивости или боязни прикосновений не останется и следа. Этому способствует «разрешённый» физический контакт с партнёром. О том, что бальные танцы полезны для здоровья, говорят и врачи.

В заключение надо отметить, чтобы танцы приносили пользу, а не вред здоровью, следует помнить : всё выше сказанное относится только к любительским занятиям танцами, профессиональные нагрузки, как и любой другой профессиональный спорт, можгут вызвать проблемы разной направленности. Поэтому главное, чтобы всё было в меру. Об этом должен позаботиться тренер.

Для здорового человека нормальным являются занятия три раза в неделю, по часу-полтора, для детей два раза в неделю по часу. Обязательным элементом является разминка. Не следует терпеть боль, если у вас что-то начало болеть следует немного отдохнуть.

Для людей с болезнями сердца и страдающих избытком веса рекомендуются бальные танцы, с плавными движениями. Если разумно подходить к вопросу, то занятия танцами несомненно принесут огромную пользу Вашему здоровью.

По мнению многих учёных, самый подходящий вид спорта для женщин это конечно же танцы.

Мы благодарны вам за то, что делитесь ссылкой на эту страницу :