Прицнипы построения тренировок танцевальных упражнений

Чтобы составить программу тренировок, необходимо ознакомиться с некоторыми принципами их построения. К тому же помните: в ходе занятий вы должны укреплять не только мышцы, но и сухожилия и связки. — Принцип перегрузки. Если вы хотите нарастить силу, необходимо прорабатывать нужную ...

Read More

Существует четкая связь между каждым упражнением и рисунком танцевальной позы или па. Выполняя упражнения, постоянно представляйте себе легкость в теле, ощущение равновесия и стабильности и переносите эти образы на свою танцевальную технику. Например, выполняя упражнения для мышц ног, представляйте увеличение ...

Read More

Под визуализацией, воображением и ментальной симуляцией понимается создание мысленных образов движения без проявления физической активности. Существует множество разновидностей воображения, но в данном случае мы сосредоточимся на основных навыках визуализации с целью улучшения техники выполнения движений.

Read More

Сознание играет очень важную роль в совершенствовании техники танца с позиций анатомии. Представляя, что движетесь быстрее или поднимаете ноги выше, вы не только начинаете лучше понимать функции основных мышц, но и лучше осваиваете нужные движения. Визуализация может стать эффективным инструментом ...

Read More

Скелетные мышцы приводят кости в движение. Они состоят из соединительной ткани, мышечных клеток, образующих волокна, и множества нервов. Когда нервы получают от головного мозга сигнал, они возбуждаются, и происходит химическая реакция, вызывающая сокращение мышц. У каждой скелетной мышцы есть точка ...

Read More