Упражнения с прицелом на танец

Существует четкая связь между каждым упражнением и рисунком танцевальной позы или па. Выполняя упражнения, постоянно представляйте себе легкость в теле, ощущение равновесия и стабильности и переносите эти образы на свою танцевальную технику. Например, выполняя упражнения для мышц ног, представляйте увеличение диапазона движений в суставах, а не боль и закрепощенность мышц.
Эти образы должны быть простыми и позитивными. Попрактиковавшись в визуализации во время выполнения упражнений, восстанавливайте эти образы в памяти перед занятиями в классе, репетициями и выступлениями. Отмечайте, как совершенствуются ваши навыки, как повышается эффективность работы ваших мышц, и вы при этом не испытываете боли. Развивайте способность к позитивной визуализации. Это упражнения для разума, требующие постоянной практики. Не позволяйте негативным мыслям вновь вернуться в сознание и свести ваши усилия на нет.

Мы благодарны вам за то, что делитесь ссылкой на эту страницу :