Занятия танцами для оздоровления — долой зимнюю хандру

танцы зимойКогда наступает зима, мы больше едим, меньше двигаемся и беспокоимся по поводу фигуры. Чтобы решить проблему «пасмурного настроения» и «зимних килограммов», нужно заняться танцами! Вам просто необходимо записаться в секцию. Выберите такое направление, в которое входит оздоровление, спорт и танец. Такой подход больше рекомендован тем, кто проводит много времени в офисе и на диване, а так же детям.

Бальные танцы

Бальные танцы хороши тем, что они подходят всем, как детям, так и взрослым. Трудно найти похожий вид спорта, который был бы столь же полезным и одновременно доступным. Не даром умение танцевать бальные танцы считалось хорошим тоном в XVIII веке, как же без них на балу? Сегодня, в программу обучения так же включены растяжки, хореография для детей, возможны различные акробатические элементы.

Капоэйра

В капоэйре многих привлекает грациозность и скорость движений. Данное искусство понимает под собой движения под музыку и единоборство. В капоэйре обычно применяется техника движения ног. Во все перемещения входят элементы акробатики. Если вы выберите данное направление, вам потребуется хорошая растяжка, выносливость и сила.

Степ-аэробика

Для занятий степ-аэробикой вам понадобятся «степы». Это специальные платформы. Эта танцевальная аэробика отлично улучшает походку и фигуру, помогает сделать талию «осиной». Однако лучше всего подтягиваются и укрепляются мышцы голеней, ягодиц и бедер.

Фитнес-беллиданс

Танец живота, восточный танец или беллиданс является подвидом аэробной тренировки. Главная отличительная особенность описываемого направления заключается в вовлечении всех мышц тела в танец. По мере овладения беллидансом дамы становятся более пластичными и грациозными. Эти занятия помогают обрести пластичность движений, необычную волнующую походку и хорошую фигуру.

Стрип-пластика

Этот танец включает в себя несколько направлений. Это джаз, восточные танцы, латиноамериканские танцы и многое другое.
Данное направление делает фигуру стройной, тело пластичным, а мышцы гибкими. К тому же, ваше тело научится чувствовать ритмы музыки и слушать вас. Все ваши движения будут пропитаны магией обольщения и сексуальности. Поэтому стрип-пластика считается танцем страсти и чувственности.

Калланетика

Это методика, в которую входят спокойные и четкие движения, воздействующие на подтяжку и укрепление мышц живота, груди, ягодиц, рук и бедер. Упражнения, выполняемые под музыку, помогут улучшить осанку и добиться прекрасной формы.
В калланетику также входят специальные дыхательные упражнения.

Аква-аэробика

Наиболее полезными и безопасными танцами считаются танцы в воде. В процессе упражнений мышцам приходится бороться с сопротивлением воды.  Данное направление помогает сделать кожу более упругой, укрепить нервную систему, а также оказывает позитивное влияние на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему.  В воде можно выполнять некоторые силовые упражнения, бегать и прыгать. Кроме того, аква-аэробика является отличным антидепрессантом.

Мы благодарны вам за то, что делитесь ссылкой на эту страницу :